子どもの寝かしつけをしてから運動しようとすると、
なかなか難しいです。
夜遅くにやっているジムも近くにはないですし、
そもそも事務まで行く時間がもったいないので。
そこで、家から出てすぐできる運動を模索し、
定番の筋トレとランニングとなりました。
とりあえず今あるサンダルと短パンで走ってます。
雨の日は筋トレで。
筋トレの参考はこちら。
目安は30分で終わること。
じゃないと次の日の仕事に響くのですよ。
でも飲み会の日が一日空いただけで、続いてます。
これは運動習慣をゲットできたかもしれない。
8/31.67kg…減量の効果はまだのようです…。
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