ぞうきばやし（@zoukibayasi1）です。
30歳を目の前にして初めてプロテインを飲んでます。
今まで運動部に所属していた時もプロテイン飲んだことないのに。
現在、今まで買っていた服が若干きつくなるくらいに太っていて、
久しぶりに会った友人から「丸くなった？」と言われてしまったので筋トレとプロテイン生活しています。
友人曰く
「人間に筋肉の７割は下半身にあるから、基礎代謝を上げるには下半身のトレーニングが不可欠」
ということで基礎代謝を上げるためにスクワットしてます。
あとは腹が出てこないように腹筋。
そして腹筋は普通にやると腰とか痛める原因になるからとローラーを即日買いました。
ダイエット待った無し pic.twitter.com/oqJ2RMXjB5
— ぞうきばやし (@zoukibayasi1) 2017年10月20日
さあ今日ダイエット三日目だ。
今のところ続いているから、
大学時代の服がきつくなくなるくらいまでは痩せたい。
下手な記事読むより、中山きんにくんさんのブログが役に立つとのことで熟読中
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