運動習慣報告8/20-8/31
子どもの寝かしつけをしてから運動しようとすると、 なかなか難しいです。 夜遅くにやっているジムも近くにはないですし、 そもそも事務まで行く時間がもったいないので。 そこで、家から出てすぐできる運動を模索し、 定番の筋トレ…
子どもの寝かしつけをしてから運動しようとすると、 なかなか難しいです。 夜遅くにやっているジムも近くにはないですし、 そもそも事務まで行く時間がもったいないので。 そこで、家から出てすぐできる運動を模索し、 定番の筋トレ…
この記事を最近おなかが出てきた30代、洋服がきつくなってきた世代に送ります。 30代になって急におなか周りが気になりだした人はいないでしょうか? 私も最近、大学時代から着ていた服が、だんだんきつくなってきたことに気づかな…
ぞうきばです。 クリスマスイブ・クリスマスというビッグイベントを乗り切りました。 68.8kg ケーキを食べながらもこの数字で抑えた私って偉いよね? 偉いって言ってくれると明日への活力が生まれます。 年末年始に飲み会が増…
ぞうきばです。 晩ごはんは野菜みそ鍋。 〆に雑炊を食べてしまいましたが、 晩ごはんだけ、 米を少なく食べることを継続しているためか。 68.0kg。 衝撃体重から2kg減。 頑張ります。
ぞうきば定期報告。 子どものクリスマスプレゼントに忙しいあなた、 わたしもです。 お互い様ですね。 アマゾンで買おうとしたら、 「やがて君になる」を見てしまい止まりません。 68.6kg。
68.2kg 68.7kg 炭水化物を夜だけ減食している分 朝ごはんをきちんと食べるようになりました。 1㎏簡単に上下するのなんとかならんかね。
ぞうきばです。 68.3kg 何もしていないのにガンガン下がるのは意識的に間食しないようにしているから? もうストレッチするために早く起きたいのに、 ギリギリ寝ている自分を反省。
ぞうきばです。 本日68.9kg おひるご飯はつけ麺でしたが、 晩ごはんのごはん量をいつもの1/3に。 鮭と豆腐と白菜の鍋をたくさん食べたらこんな結果。 さっそく朝起きれずにストレッチが途切れました。 反省。
ぞうきばです。 ついに体重が70kgになりました。 結婚後、少しずつ、でも着実に増えてきて、 現在、「人生最高体重」です。 服が着れなくなる?!と費用が増加する。 最近、大学の時の服がきついんですよ。 そりゃそうだ、10…