運動習慣報告8/20-8/31

子どもの寝かしつけをしてから運動しようとすると、

なかなか難しいです。

夜遅くにやっているジムも近くにはないですし、

そもそも事務まで行く時間がもったいないので。

そこで、家から出てすぐできる運動を模索し、

定番の筋トレとランニングとなりました。

とりあえず今あるサンダルと短パンで走ってます。

雨の日は筋トレで。

筋トレの参考はこちら。

 

目安は30分で終わること。

じゃないと次の日の仕事に響くのですよ。

でも飲み会の日が一日空いただけで、続いてます。

これは運動習慣をゲットできたかもしれない。

8/31.67kg…減量の効果はまだのようです…。

 

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