悲報。ついに、ぞうきばの体重が大台に乗る。30代からのダイエット。

ぞうきばです。

ついに体重が70kgになりました。

結婚後、少しずつ、でも着実に増えてきて、

現在、「人生最高体重」です。

服が着れなくなる?!と費用が増加する。

最近、大学の時の服がきついんですよ。

そりゃそうだ、10キロ近く増えてますからね。

服を買い替えなければいけないので、

費用が増大します。

これは運用キャンパーブロガーとして、

見過ごすことができません。

ダイエットを始めます。

うん、ダイエットします。

今のところの目標は3月までに65キロまで落とすこと。

ぱっと思いつくメニューは

  1. レコーディング(記録)
  2. 運動
  3. 食事制限

ですね。

1 レコーディング(記録)

記録します。食べたものと体重を毎日記録します。

エクセルが管理しやすいかな。

2 運動

実はこれが厄介なんですよね。

子どもがいると、

職場から帰宅してからの流れが、

ルーチンワークとして決まってるんですよね。

帰宅→晩ごはんを食べさせる→お風呂に入れる→着替えさせる→寝かしつけ

このルーチンワークをうちは21時になる前に完了するように段取りします。

運動のつけ入るスキがないぜ。

夜遅くまでやっている事務と言えば、

ボルダリングジムかなぁ。

なんとかぶち込みます。

3 食事制限

晩ごはんでの米量の制限と、

食後のデザートの制限ですね。

これから頑張ります。

3月までに5㎏減。

現実的な目標だと思うけれど、

年末年始に次々に誘惑が。

頑張ります。

 

 

 

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